さて、初めてトレーニング行こうと思って、ジムに行く時、どんなウェアやシューズを用意したらいいでしょうか？今回、ジェントルの体験から、選ぶ時の着眼点についてお話します。そして共通するのは、最初は高いものはいらないよという事です！
１．ウェア（上半身）
①素材
まずは素材ですね。スポーツウェアは大概、素早く汗を吸い取り発散し、湿気を衣服の外に排出し蒸発させる機能がついていますので、それがあるものを選びましょう。綿100パーセントのＴシャツなどは、汗をかくとあとで体が冷えますのでＮＧです。
②機能性
コンプレッションウェアといって、疲労軽減やテーピング機能などを持ったウェアがあります。あれ、いりません！！例えば、体に故障があるなら別ですが、そういうのもテーピングでサポートできますし、わざわざ最初に高いウェアを買う必要ありません！！
特に屋内で、マシンをメインにトレーニングするなら尚更必要ないと思います。
③形
基本は半袖でいいと思います。通常のジムであれば、空調は入っていますし、半袖で寒いことはありません。
また中にはフード付きのトレーニングウェアがあります。あれ、スクワットとか首や肩に何か載せてトレーニングする時には有用なんです。また、何故かフードがあるウェアを着ていると、若く見えるのですよね！
ただし、スタジオレッスンに出ることもあり、エアロビクスやボクササイズをやる時に、体を回転すると、フードが顔に直撃します。こういう時は寧ろ邪魔なので、トレーニング時のみ着るようにして下さいね。
２．ウェア（下半身）
①素材
上半身と同じで速乾性のあるものを選びましょう。
②機能性
下半身も例えばテーピング機能があるものもあります。例えば、走る事を考えている人は購入を検討してみてもいいと思います。ただこれも高いので、トレーニングや走っている時に、痛みや違和感を感じる事があったらでいいと思います。
③形
まずはハーフパンツか、全てを覆う長タイプのパンツかがあります。個人的におすすめは、ハーフパンツの膝上ですね。とにかく動きやすさ重視です！
またトレーニング中にスマートフォンをポケットに入れる予定はありますか？ポケットがあまりに大きいと、スマートフォンがポケットの中で動いて、気になったりしますので、ポケットの大きさも念のために見てみましょう！
３．靴
靴選びは、安い運動靴でいいですよと言いたいのですが、ジムで何するかによって違います。走るなら、多少走るのに適した靴がいいです。またスタジオでエアロビクスやボクササイズをやるなら、横への踏み込みに耐えうる靴がいいですね。ランニングシューズだと、ボクササイズはちょっと厳しいかなと思います。
トレーニングをしてくると、靴底が薄いのがいいなと思ったりもするのですが、スタジオのレッスンは逆に靴底が多少ないと足の裏が痛くなります。何をジムで重視してやるかによって、形や靴底の厚さに注意しましょう。
今回は必需品について取り上げましたが、今度は小物を選ぶ時の基準についてもお話したいと思います。
